長ものを作成しました

長ものとは、ボルダリングジムでの一般的な課題が短いもので3〜4手くらい、長いものでも12手くらいであるのに対し、ずっと手数の多いルートクライミングのような課題のことを言います。
グレードの表記もボルダリングの段級表記ではなく、ルートクライミング用のデシマル表記になります。

ウォームアップやクールダウンにどうぞー。

5.10c
5.11a

懸垂バーを設置しました

キャンパスボードの隣に懸垂トレーニング用のバーを設置しました。

pull-up-bar

今までキャンパスボードはありましたが、フィンガーボードのような物がなく、ジムで登った後に懸垂をしたいという要望を頂いていました。
その要望に応えるべく、本日懸垂バーを設置しました。
足場用の単管パイプなので、指に負担をかけることなく上腕や背中を鍛えることが出来ます。

ロクスノ専用本棚に色々なトレーニング方法が載っている「Gimme Kraft!」も置きましたので、是非読んでみてください。

muscle-up